Birçok kişi için günde sekiz saat uyumak kaliteli dinlenmenin altın kuralı olarak görülüyor. Ancak uzmanlara göre uyku süresi kadar, hatta bazı durumlarda ondan daha fazla, uykuya hangi saatte geçildiği önem taşıyor. Nörolog ve Uyku Tıbbı Uzmanı Celia García Malo, aynı süre uyuyan iki kişinin farklı düzeylerde dinlenmiş hissedebileceğini belirterek bunun temel nedeninin biyolojik saat olduğunu açıkladı.
Yeterince uyuduğunuz halde yorgun uyanmanızın sebebi
Yeterince uyuduğunuz halde yorgun uyanmanızın sebebi